راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن
به گزارش مجله یک کامپیوتر، به گزارش خبرنگاران، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند.
محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می نمایند:
- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک نمایند.
- کاهش وزن اضافی.
- ورزش کردن در اکثر روزهای هفته.
- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل.
- افزایش مصرف چربی های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون.
- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک.
منبع: خبرگزاری مهردور زمین: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله گردشگری
انتشار: 18 شهریور 1400
بروزرسانی: 18 شهریور 1400
گردآورنده: 1com.ir
شناسه مطلب: 4639
به "راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید